Allgemeine Neuigkeiten für Kunden
Schon Fjodor Dostojewski wusste 1863 in „Winterliche Aufzeichnungen über sommerliche Impressionen“ zu erzählen: Beim Befehl „Denke nicht an einen Eisbären!“ können wir gar nicht anders, als dieses Tier ständig im Kopf zu haben. Wie wir ticken: Die unbewusste Fehlersuche 124 Jahre später: Der Psychologe Daniel Wegner beauftragte Teilnehmer in seiner Studie, nicht an einen weißen …
Der technologische Fortschritt macht vor keiner Branche halt. Nur ein Bereich wäre fast unverändert geblieben: Coaching und Beratung. Aber nur fast. Denn was internationale Fachmedien seit über einem Jahr ankündigen, wird auch hierzulande immer sichtbarer: Virtual Reality-Programme, die in Therapien und Coachings erfolgreich eingesetzt werden. Der Erfolg dieser Innovation ist nahe liegend. Szenen hautnah im …
Lästige Laster loswerden und sich neue Gewohnheiten anzueignen kann manchmal ganz schön schwer sein. Vielleicht haben Sie in diesem Zusammenhang von der 21 Tage Regel gehört? Mentaltrainer und Hobby-Psychologen warten des öfteren mit der Formel auf, es soll drei Wochen dauern, um eine neue Gewohnheit zu erlernen. Sie dürfen Ihr Gehirn an dieser Stelle gerne …
Bei der Entstehung vieler psychischer Erkrankungen wie Depression, Angst oder Sucht spielen Stress, traumatische Ereignisse oder belastende Lebensumstände eine wesentliche Rolle. Doch nicht jeder Mensch, der mit solchen Belastungen konfrontiert wird, entwickelt eine psychische Erkrankung. Der Resilienz auf der Spur Die jedem Menschen innewohnende „seelische Widerstandskraft“ – im Fachjargon „Resilienz“ – ist der mentalen Stärke …
„Du machst mich krank“, sagen wir im Streit zu unserem Partner und wissen gar nicht, wie recht wir vielleicht mit dieser Einstellung ihm gegenüber eines Tages bekommen könnten. „Die Atmosphäre ist ungesund“, und das ist sie für uns auch tatsächlich, wenn wir uns in unserem Haus, in unserer Familie oder an unserem Arbeitsplatz nicht wohlfühlen, …
Achtsamkeit, also das Beobachten des Moments ohne zu Bewerten oder etwas Verändern zu wollen, erlebt aktuell einen regelrechten Boom. Kein Wunder: Diese Form des mentalen Trainings kann helfen, Menschen mit Stress, Ängsten und anderen chronischen Krankheiten deutliche Linderung zu bringen. Wie aber genau können wir Achtsamkeit trainieren? Rosinen eignen sich laut des Mindfulnes-based-stress-reduction-Programms nach Jon …
Ascidien bzw. Seescheiden sind Manteltiere. In jungen Jahren schwimmen sie umher. Später suchen sie sich ein gemütliches Plätzchen – und begnügen sich damit Plankton aus dem Meerwasser zu filtern. Und weil es dafür keinen Grips braucht, verdauen sie einfach ihr eigenes Gehirn. Kennen Sie Menschen, die wie Ascidien leben? Sie leben fast nur noch in Automatismen …
Virtuelle Realitäten sind die Zukunft in Beratung, Therapie und Training. Szenen hautnah im 360-Grad-Modus erleben, ist die perfekte Voraussetzung für: Ängste überwinden: Jemanden ansprechen, vor Menschen auftreten und diverse Phobien neutralisieren – das alles wird im geschützten Rahmen simuliert und das eigene Verhalten trainiert. Innere Ressourcen aktivieren: Spaziergänge am Strand, das Erreichen eines Gipfels, den …
Die Ausbildung zum Mentaltrainer des Instituts für mentale Erfolgsstrategien in Wien mit Frau MMag. Heidemarie Haberl-Glantschnig. Die ehemalige Spitzensportlerin im Rudern ist 30-fache Staatsmeisterin, Junior-Vize Weltmeisterin, und hat insgesamt 4x an Weltmeisterschaften teilgenommen. In der Mentaltrainer-Ausbildung verrät sie mentale Tipps und Tricks für punktgenaue Höchstleistungen. Mit ihrer enegiegeladenen Art und umfangreicher Erfahrung begeistert sie die Teilnehmerinnen …
Der US-Unternehmensberater Simon Sinek rät es Apple gleich zu tun. Wir sollen, wenn wir andere überzeugen wollen, mit dem „Warum“ beginnen. Also zunächst erklären, warum wir das tun was wir tun. Menschen folgen dem „Warum“ und nicht Produkten, dem was und wie, so seine Hypothese. Fast 40 Millionen Menschen haben Sineks TED Video dazu aufgerufen. …
Die wissenschaftliche Erforschung zur Bedeutung der mentalen Stärke für viele Aspekte unseres Lebens begann Ende der Sechzigerjahre mit ein paar und bahnbrechenden Experimenten mit dieser klebrigen Süßigkeit: Der gebürtige Wiener Psychologe Walter Mischel ließ in den USA der Jahre 1968 bis 1974 innerhalb einer Versuchsreihe vierjährige Kinder wählen, ob sie einen „Mäusespeck“ gleich oder lieber …
Erfolgstipps gibt es wie Sand am Meer, doch welche haben Sie wirklich nachhaltig weiter gebracht? Um wirkungsvoll in Ihr Gehirn zu funken, braucht es einen Mix aus fünf Faktoren – die Big Five für effektives Mentaltraining. Diese fünf Elemente im Mentaltraining sind: Fokus, Entspannung, Vorstellung, Erwartung und Konditionierung. Die Macht des Fokus im Mentaltraining …
Gast in unserer Interviewreihe „Erfolgsgeschichten“ ist heute Cathy Zimmermann. Du warst TV-Moderatorin, im Radio, bei Dancing Stars, modelst und alles was Du tust scheint von Erfolg gekrönt. Wieviel wurde Dir als Talent in die Wiege gelegt, wieviel davon ist harte Arbeit? Ich würde sagen, es ist ein guter Mix aus beidem. Ich bin ein sehr …
Wer sich schon mal Kalorienzählen und „Wunderdiäten“ gequält hat weiß: wenn der Kopf nicht mitspielt, geht es nicht. Ein wichtiger Faktor ist dabei Stress, denn das Stresshormon Cortisol wirkt wie eine Diätbremse. Gehirnzellen steuern Fettzellen Das Stresshormon Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Fettreserven in der Körpermitte. Unter Stress sendet das Gehirn …
Wie erfolgreich Sie im Job sind, hängt maßgeblich von Ihren social skills ab. Drei Schlüsselfaktoren sind für Führungskräfte entscheidend. Die gute Nachricht vorweg: Sie können diese trainieren! Die drei Schlüsselfakoren Was brauchen Sie um als High Potential zu gelten? Als Führungskraft zu begeistern? Und als Manager zu überzeugen? Gleich vorweg: fachliches Wissen und Powerpoint setzen …
Unser Mindset bestimmt wie mir mit Rückschlägen umgehen. Bei Heather Dorniden bewirkt die richtige Einstellung ein „kleines Wunder“. Der Heather Dorniden Effekt Sehen Sie sich mal dieses Video an! Eine tolle Leistung. Die bewusste Entscheidung, nicht aufzugeben, hat Heather Doniden nicht im Rennen gefällt. Ihre rasche Reaktion war vielmehr ein Ergebnis ihrer fest verankerten inneren Einstellung. Die …
Können Ritalin, Amphetamin oder Koffein die Performance von Turnierschachspielern verbessern und damit als Neuro-Enhancer wirken? In einer randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie erhielten 39 männliche Schachspieler an vier verschiedenen Tagen entweder 2×200 mg Modafinil oder 2×20 mg Methylphenidat oder 2×200 mg Koffein oder Placebos. Sie spielten jeden Tag zwanzig 15-minütige Duelle in zwei Sessions gegen ein …
Mentale Techniken sind vermutlich so alt wie die Menschheit. Hinweise auf Imaginationsübungen, also dem gezielten Einsatz von Vorstellung als Mentaltraining, gibt es bereits in den Höhlenwandmalereien Frankreichs. Diese werden auf ein Alter von 30.000 Jahre geschätzt. Aber auch unser Alltag ist geprägt von mentalen Techniken, zum Beispiel wenn ein Kind sich verletzt und wir auf …
Die englische BBC hat eine Studie an über zehntausend Menschen durchführen lassen, deren böses Ergebnis diesen Mythos entkräftet, indem es zeigt, dass das, womit wir Aufmerksamkeit, Gedächtnis oder auch räumliches Denken trainieren, lückenhaft ist: Wenn jemand einen bestimmten Vorgang übt, wird er zwar besser darin, aber sobald die Testperson eine ähnliche Aufgabe in einem anderen …
Führungskräfte sagen im Durchschnitt, dass sie im Flow etwa fünf Mal produktiver sind als sonst. Sie schätzen, dass sie selbst und ihre Mitarbeiter weniger als 10 Prozent der Zeit im optimalen Fluss sind. Flow ist ein Zustand, in dem wir ganz im Tun aufgehen und alles wie am Schnürchen läuft. Könnte man die Bedingungen für …
Migräne- und Kopfschmerz kann von verschiedenen emotional-mentalen Faktoren begleitet sein, z.B. Ärger, Hilflosigkeit oder Perfektionismus. Nun gibt es erste Daten über die positiven Wirkungen einer Art mentalen Trainings bei Migränikern. In den letzten Jahren hat die Hirnforschung viele spannende Ergebnisse zu Effekten der Meditation gebracht. Insbesondere wurde die Achtsamkeitsmeditation bei Ängsten und Depression untersucht. Eine …
Was passiert, wenn Sie es sich gemütlich machen und einfach mal abschalten? Früher dachte man, dass nicht nur der Körper sondern auch unser Gehirn zur Ruhe kommt. Werfen wir aber einen Blick in den Kopf, könnte nichts falscher sein als diese Annahme. Das „default network“ im Gehirn In Wahrheit sind im Ruhemodus mehr Hirnareale aktiviert …
Es ist zum aus der Haut fahren: Endlich vom Glimmstängel weg, doch die Kilos gehen nach oben. Die Angst vor der Gewichtszunahme ist für viele sogar so groß, dass sie deswegen nicht mit dem Rauchen aufzuhören. Ein Dilemma; doch gibt es einen Ausweg? Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Es ist …
Für unsere Serie „Erfolgsgeschichten“ gibt es heute ein Interview mit dem Vize-Weltmeister in Mentalmagie Lucca. Deine aktuelle Bühnenshow heißt „die Kunst des Staunens“. Was hat Dich dazu geführt, dass Du Dich dieser Kunst widmest? Staunen ist nicht nur die beste Unterhaltung, Staunen ist auch eine philosophische und spirituelle Erfahrung. Menschen zum Staunen zu bringen und …
Achtsamkeit -ein tausende Jahre altes Konzept- beginnt die Büros zu erobern. Kein Wunder in Zeiten von Change Management, Multitasking und Umsatzdruck. Die Stressfalle im Kopf Wissen Sie noch, wie das letzte Getränk genau geschmeckt hat? Viele können bestenfalls eine vage Beschreibung geben, denn bei Routinehandlungen regiert unser Autopilot. Wir nutzen die freien Kapazitäten meist, um …
Mental stark mit Hirnforschung. Mit seinen morgendlichen Mentaltipps auf Radio Wien 89.9 und 95.3 traf Dr. Marcus Täuber den Nerv der Zeit. An den Sendungstagen hörte das Handy kaum auf zu klingeln. Die Interviews können Sie im GRATIS!-Bereich dieser Webseite nochmal anhören. Einfache Tipps zum Thema Stress Warum stresst uns alles Neue, jede Veränderung, und …
„Gebt mir einen festen Punkt und einen genügend langen Hebel, und ich werde die Erde aus den Angeln heben“, sagte einst Archimedes nach Entdeckung des Hebelgesetzes. In unserem Gehirn gibt es ebenfalls wichtige Punkte für Erfolgshebel. Das Hebelgesetz Wir kennen es aus der Schulzeit: Kraft mal Kraftarm = Last x Lastarm. Denken wir zum Beispiel …
Falscher Ehrgeiz, hoher Stress, übertriebene Angst. Rückenschmerzen hängen eng mit der Psyche zusammen. Rückenschmerzen haben immer eine psychische Komponente Der Göttinger Psychologie-Professor Michael Pfingsten: „Rückenschmerzen sind nicht entweder physisch oder psychisch bedingt, sie sind immer beides. Das ist noch nicht im Denken aller Ärzte und Therapeuten angekommen“. So führt er zum Beispiel an, dass die …
Wissenschaftler der Friedrich-Schiller-Universität Jena konnten in einer Studie zeigen, dass nicht nur schmerzhafte Erfahrungen das Schmerzgedächtnis alarmieren können, sondern auch Worte. Das Team um den Psychologen Prof. Dr. Thomas Weiß hat mit der funktionellen Magnetresonanztomografie nachgewiesen, dass verbale Reize in den entsprechenden Hirnarealen zu einer Aktivierung führen. Über ihre Erkenntnisse berichten sie im Fachmagazin Pain. …
Mental erleben: Mit Imaginationen können Sie gezielt Erfahrungen im Gehirn bewirken. Wir alle haben unsere Lebensräume: Wohnung, Arbeitsplatz, der Ort an dem wir am liebsten unsere Freizeit verbringen, Doch es gibt nicht nur Lebensräume im außen, sondern auch Gedankenräume im inneren. Und diese haben genauso ihre Wände und Türen, wie Haus, Büro oder Wohnung. Durch …
Für unsere Serie „Erfolgsgeschichten“ traf ich mich mit Kristina Inhof. Sie moderiert beim ORF für das Fußball Ressort, worunter Sendungen der Champions League, Bundesliga und der Österreichischen Nationalmannschaft fallen. Viele Menschen haben vor Reden und Auftritten Lampenfieber, ja sogar Ängste. Sie führen Live Interviews und Moderationen vor einem Millionenpublikum durch. Wie gehen Sie mit solchen …
Mit dem Rauchen aufhören, sich gesünder ernähren, mehr Sport betreiben. Diese guten Vorsätze stehen ganz oben auf der Liste von Herrn und Frau Österreicher. Doch oft sind sie bereits wenige Wochen später wieder vergessen und die alten Gewohnheiten werden gelebt wie eh und je. Was also sollen wir tun, um schlechte Gewohnheiten zu ändern? Wie …
Das Credo im Management: Ziele müssen spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert –eben SMART- sein. Kaum ein Unternehmen, das sich bei Jahreszielen und Mitarbeitergesprächen nicht an dieses Konzept hält. Management by objectives (MbO) ist ein Prinzip, das auf die Goal-Setting-Theory von Locke und Latham zurückgeht1 Sie waren der Ansicht, dass Aussagen wie „Gib Dein Bestes“ …
Rund 219.000 SchülerInnen in Österreich nahmen laut Arbeiterkammer 2015 Nachhilfe in Anspruch nehmen, was einem Gesamtbedarf von 35% entspricht. Jährlich geben die Eltern hierzulande etwa 119 Millionen Euro dafür aus. „Auch wenn es sinnvoll ist, sich punktuell fachliche Unterstützung zu holen, zeigen diese hohen Zahlen, dass es hier umfassendere und tiefer liegende Probleme gibt. Mythos …
Sollen Sie rational entscheiden? Sind Gefühle bei Ihren Entscheidungen störend? Und ist es nun besser mit dem Bauch oder mit dem Kopf eine Entscheidung zu treffen? Dieser Frage ging zum Beispiel eine Studie nach, die Versuchspersonen aus vier Autos eines auswählen lies. Hintergrund: tatsächlich war ein Auto objektiv die beste Wahl. In einem Fall bekamen …
Bei der nächsten Gehaltsverhandlung, beim Feilschen auf dem Flohmarkt oder dem Verkauf eines Gebrauchtwagens sollten Sie auf Ihre Wortwahl achten. Denn die richtige Formulierung kann bares Geld wert sein. Besser Verhandeln – Diese Formulierungsstrategie erhöht den Erfolg Mal angenommen, Sie möchten Ihr altes Auto verkaufen. Ein Besucher hat sich das Gefährt gerade gründlich angesehen …
Visionen sind wie Fixsterne, die Ihrem Leben die richtige Richtung geben. Doch nur wenige haben wirklich eine Vision. Das ist schade und hat gewaltige Konsequenzen. Eine Vision ist wie ein Fixstern, der für Sie da ist Sie kennen es aus dem Auto. Sie geben das Ziel ein, und das Navi leitet Sie Schritt für …
Patienten erwarten von einem teuren Medikament eine bessere Wirkung als von einem billigen. Tatsächlich steigert diese Erwartung den Behandlungserfolg. Diesen Zusammenhang belegt eine Pilotstudie mit Parkinson-Patienten, bei der allerdings keine echten Medikamente verabreicht wurden, sondern lediglich Scheinmedikamente (Placebos). In der Studie, die in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, hatten zwölf Patienten im mittleren bis fortgeschrittenen …
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Dr. Marcus Täuber
Institut für mentale Erfolgsstrategien e.U.
Karl-Popper-Straße 22,
A-1100 Wien
E-Mail: office@ifmes.com
Bitte beachte, dass keine Diagnosen oder Therapien durchgeführt werden.